Wanneer je de nacht voordien minder lang geslapen hebt, moet je het slaaptekort inhalen door een dutje of door de volgende nacht langer te slapen.
Onderzoek toont aan dat deze stelling niet klopt, dat we het slaaptekort niet volledig moeten inhalen. Je lichaam haalt het slaaptekort immers automatisch in. Wanneer je bijvoorbeeld een nacht slechts 6 uur in plaats van 7,5 uur geslapen hebt, zal je de volgende nacht slechts een half uur (in plaats van anderhalf uur) langer slapen. Dit is ongeveer een derde van het slaaptekort. Je zal van nature niet langer slapen. Wel zal je slaap meer diepe slaap bevatten. Je lichaam zal het slaaptekort compenseren door de volgende nachten meer diepe slaap te produceren. Je zal dus een efficiëntere slaap hebben.
