“Als je een negatief zelfbeeld hebt of als je down bent, dan is positieve zelfspraak dé oplossing. Als je voldoende positieve uitspraken over jezelf doet, dan zal je zelfbeeld en je stemming verbeteren. Doe keer op keer positieve uitspraken over jezelf… tot je het zelf gelooft.”
Wie heeft dit advies nog nooit gehoord of gelezen? Als je een negatief zelfbeeld hebt of je voelt je down, heb je dit advies ongetwijfeld al meerdere keren gekregen en geprobeerd.
Wat zegt jou ervaring? […]
Positieve zelfspraak verbetert de stemming en het zelfbeeld. Waar of niet waar?
Prestaties verbeteren? Verander je gedachten. Een populair advies onder de loep! (1/5)
Om de prestaties van werknemers te verbeteren gebruiken coaches een verscheidenheid aan technieken. We onderzoeken de komende maanden de effectiviteit van enkele technieken die vaak gebruikt worden: doelen stellen, visualisatie en spanningsregulatie. Vandaag bekijken we de evidentie voor het gebruik van positieve zelfspraak.
Hoewel het gebruik van positieve zelfspraak wijdverspreid is, onderzochten slechts zeven studies de impact van deze technieken op competitieve prestaties. Slechts vier studies voldoen aan de criteria van een betrouwbaar onderzoek. Positieve zelfspraak heeft, volgens deze studies, […]